Тренировки на стропах, которые крепятся к потолку. Вы работаете в специальных сандалиях и с хватами для пальцев рук. В системе соединились йога, пилатес, стретчинг и силовая нагрузка. Программу собираем под ваш уровень и здоровье.

• Укрепляет мышцы и возвращает гибкость, суставы и спина лучше защищены от травм
• Выравнивает осанку: мышцы спины и пресса учатся держать тело
• Снимает стресс и поднимает настроение
• Тренирует сердце и улучшает кровообращение

Массаж учит слышать своё тело. Прикосновение к мышцам подаёт мозгу сигнал расслабиться, и с каждым сеансом нервной системе проще находить это состояние самой.

Можно прийти просто почувствовать тело, а можно с напряжением или болью в мышцах. Задача сеанса: расслабить, снять зажимы и вернуть лёгкость.

Массажист не ставит диагнозы и не назначает лечение. Это работа врача.

Йога как способ восстановиться. Мягко возвращает гибкость, укрепляет мышцы, выравнивает осанку и дыхание, снижает боль и тревожность. Подходит в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.

При хронических заболеваниях или травмах посоветуйтесь с инструктором или врачом до начала занятий.

Активный стретчинг, суставная гимнастика, МФР и упражнения для здоровой спины в одной тренировке. Развиваем гибкость, подвижность суставов и пластику, работаем над шпагатом. Полезно и девушкам, и мужчинам.

Активная медитация в тёплом женском кругу, 9 стадий за одну встречу. Время побыть с собой и услышать, чего хочет тело.

• «Разморозить» тело и чувства, снять напряжение
• Отпустить накопившиеся эмоции и набраться сил
• Лучше чувствовать тело и мышцы тазового дна
• Найти внутреннюю опору и больше радости в жизни

Практика, где вместе работают тело и голос. О программе встречи подробно расскажет ведущая при записи.

Пятничный вечер в свободном движении под музыку. Три часа, чтобы выдохнуть после недели и вернуться в тело.